人体是由各器官系统组成的有机整体，体育锻炼增强体质，提高身心健康水平，必须掌握很多科学规律，例如体育锻炼的科学化、定量化与锻炼效果密切相关，不同性别、体质、年龄的人，由于体质和健康状况的差异性，其锻炼的内容、方法、生理心理负荷、运动强度等均有不同的科学要求；参加课余运动训练的 学生，加速增强身体素质及提高运动成绩也必须遵循科学的规律。

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